Respira fundo. Simplesmente respire. Esta é uma frase que pode ser muito poderosa. Às vezes, a vida pode ser estressante e caótica, e encontrar um momento para parar e respirar fundo pode ajudar a acalmar a mente e encontrar clareza. Respirar profundamente pode ajudar a reduzir a ansiedade e o estresse, e pode ser praticado em qualquer lugar, a qualquer momento. Just breathe. Embora seja uma ação simples, respirar fundo pode ser uma ferramenta incrivelmente útil para lidar com situações estressantes ou difíceis. É algo que podemos fazer por nós mesmos, quando tudo mais parece fora de controle. Quando estamos respirando profundamente, estamos trazendo mais oxigênio para o nosso corpo, o que pode ajudar a dar energia e aliviar a tensão muscular. Então, na próxima vez que você se sentir sobrecarregado ou sob pressão, tente simplesmente respirar fundo. Feche os olhos, inspire profundamente e deixe o oxigênio preencher seus pulmões. Expire lentamente, liberando a tensão em seu corpo. Concentre-se apenas na sua respiração, deixando os pensamentos negativos e as preocupações desaparecerem da sua mente. Respira fundo e lembre-se de que você tem o poder de controlar sua respiração e, assim, sua mente. Just breathe.