huesos del tobillo - dia del banquero

Os ossos do tornozelo são um grupo de ossos que formam a articulação do tornozelo. Estes ossos incluem a tíbia, a fíbula e o tálus. A tíbia é o maior osso e desempenha um papel importante na estabilidade da articulação do tornozelo. A fíbula é um osso mais pequeno, que ajuda na estabilização do tornozelo e protege o pé de lesões. O tálus é um osso complexo que é fundamental para a flexão e extensão do pé. Quando ocorre uma fratura nos ossos do tornozelo, pode haver inchaço, dor e dificuldade em movimentar o pé. A maioria das fraturas são tratadas com imobilização ou cirurgia, dependendo da gravidade da lesão. Além de fraturas, os ossos do tornozelo podem ser afetados por outras condições, como artrite, tendinite e lesões nos ligamentos. Estas condições também podem causar dor, inchaço e dificuldade em movimentar o pé. Manter a força e a flexibilidade dos músculos do tornozelo é importante para prevenir lesões. Exercícios simples de fortalecimento pode ser feitos em casa, como levantar os dedos dos pés ou esticar o pé para cima e para baixo. Fazer alongamentos antes e depois da atividade física também ajuda a reduzir o risco de lesões. É importante procurar um médico se houver qualquer dor ou desconforto persistente no tornozelo.hija del flaco muere