Se você está se sentindo mareado e não consegue se livrar desse mal-estar, existem algumas coisas que você pode tentar para aliviar os sintomas. Primeiro, certifique-se de estar bem hidratado, pois a desidratação pode causar tontura. Tente beber água ou sucos naturais para se reidratar. Além disso, pode ser que você precise descansar um pouco. Se estiver se sentindo sobrecarregado ou estressado, pode ser isso que está causando seus sintomas. Tire um tempo para relaxar e reduzir o estresse em sua vida. Se você estiver fazendo atividades físicas intensas ou se estiver exposto a altas temperaturas, isso também pode estar causando tonturas. Certifique-se de se refrescar frequentemente e de descansar quando precisar. Se você notar que esse mal-estar persiste por um longo período de tempo, é recomendável buscar ajuda médica. Seus sintomas podem ser causados por problemas mais sérios, como ansiedade, vertigem ou problemas de pressão arterial. Em resumo, se você está se sentindo tonto, desidratado, estressado, sobrecarregado ou se está exposto a condições ambientais extremas, pode estar causando seus sintomas. Tente descansar, beber água e se refrescar. E se esses sintomas persistirem, não hesite em procurar ajuda médica.