O estresse é uma sensação de tensão, pressão e ansiedade que pode ser experimentada por qualquer pessoa em resposta a diferentes situações. Pode ser causado por problemas no trabalho, problemas financeiros ou familiares, saúde precária, problemas de relacionamento, entre outras coisas. O estresse é uma resposta natural do corpo ao estímulo que libera hormônios como o cortisol, que pode levar a problemas de saúde físicos e psicológicos se não for controlado adequadamente. Os sintomas do estresse podem incluir dor de cabeça, fadiga, dor muscular, problemas de sono, alterações de humor e comportamento, dificuldade de concentração, entre outros. É importante reconhecer os sinais precoces de estresse para evitar agravar a situação. Existem muitas maneiras de gerenciar o estresse, como exercícios físicos, meditação, hobbies, terapia e mudanças na dieta. O estresse também pode ser gerado de forma positiva em certas situações, como quando nos esforçamos para alcançar um objetivo ou em situações de desafio que nos estimulam a dar o melhor de nós mesmos. A resposta ao estresse varia de pessoa para pessoa e pode depender de fatores como personalidade, genética, experiência de vida e ambiente em que vivem. Aprender a lidar com o estresse é uma parte importante do autocuidado e da saúde emocional. É fundamental que todos nós reconheçamos e respeitem nossos limites e procuremos ajuda quando necessário para lidar com o estresse.