Ectomorfo é um termo que se refere a um dos três tipos de corpos humanos. Os três tipos de corpos são ectomorfo, mesomorfo e endomorfo. O tipo ectomorfo é caracterizado por um corpo magro com pouca gordura corporal e músculos pouco desenvolvidos. Os ectomorfos são aqueles indivíduos que possuem um metabolismo acelerado e encontram dificuldades para ganhar massa muscular e peso. Isso ocorre devido à sua constituição genética, que é caracterizada por um corpo com membros longos e finos, ossatura fina, ombros estreitos e pouca gordura. Apesar de possuírem uma vantagem metabólica na perda de gordura corporal, os ectomorfos podem ter mais dificuldades no ganho de massa muscular, pois o metabolismo acelerado pode queimar as calorias necessárias para o crescimento muscular. Como resultado, esses indivíduos precisam de uma dieta rica em proteínas e carboidratos, além de um treinamento de força intenso e constante para que ocorra o ganho de massa muscular. É importante lembrar que a genética não é uma sentença definitiva e um ectomorfo pode sim conseguir ganhar massa muscular com dedicação, paciência e persistência. A ajuda de um profissional de educação física e um nutricionista especializado também podem ser bem-vindos nesse processo, para que seja feito um acompanhamento adequado com foco nos objetivos individuais. Sendo assim, o ectomorfo pode ser desafiado na busca por um corpo mais musculoso, mas com a dedicação certa, é possível alcançar resultados satisfatórios.