Comida saudável é uma das melhores maneiras de cuidar de si mesmo. Uma dieta equilibrada, rica em nutrientes e sem excesso de gorduras e açúcares, pode ajudar a manter o corpo e a mente saudáveis. O consumo de uma variedade de frutas, legumes, grãos e proteínas magras pode ajudar a manter a energia durante todo o dia e prevenie muitas doenças crônicas. No entanto, há muitas tentações no mundo moderno que nos distraem dessa alimentação saudável. Fast food, doces e refrigerantes são facilmente disponíveis e podem ser muito satisfatórios ao paladar, mas a longo prazo, tais alimentos podem causar problemas sérios de saúde. Felizmente, existem muitas maneiras de aumentar o consumo de alimentos saudáveis sem sacrificar o sabor ou a praticidade. Cozinhar com mais frequência, escolher alimentos integrais e evitar produtos processados são ótimos começos. Adicionar especiarias e ervas e variar as suas refeições, também pode aumentar a palatabilidade e a variedade nutricional. Lembre-se sempre de que comer saudável não significa privar-se dos prazeres de comer. É importante encontrar o equilíbrio certo, saborear os alimentos de uma forma moderada e viva a vida de uma forma saudável e equilibrada, tanto física quanto mentalmente.