Método do ritmo é uma forma de contracepção natural, que se baseia no acompanhamento e registro dos ciclos menstruais da mulher para estimar o período fértil e evitar a gravidez durante esse período. Também conhecido como método da tabelinha ou método Ogino-Knaus, o método do ritmo pode ser eficiente para mulheres com ciclos menstruais regulares, desde que seja seguido de forma precisa e rigorosa. Para utilizar o método do ritmo, a mulher deve conhecer e registrar a duração de seus ciclos, ou seja, o intervalo entre o primeiro dia de uma menstruação e o primeiro dia da próxima. Com base nesses dados, é possível identificar o período fértil, que ocorre cerca de 14 dias antes do início da próxima menstruação. Durante esse período, a mulher deve evitar relações sexuais ou utilizar outro método contraceptivo. É importante ressaltar que o método do ritmo não protege contra doenças sexualmente transmissíveis, por isso é sempre recomendado o uso de preservativos durante as relações sexuais. Além disso, o método pode apresentar uma margem de erro, especialmente em casos de ciclos irregulares ou quando não é seguido corretamente. Por isso, é fundamental que a mulher receba orientação e acompanhamento médico para utilizar o método do ritmo de forma segura e eficiente. É importante também lembrar que cada organismo é diferente e o método pode não ser adequado para todas as mulheres.